Melodio webinář

Buďte v klidu aneb práce se stresem

Melodio vás zve na další ze své série webinářů. Tentokrát na téma zvládání stresu.

Stres zažívá čas od času každý - někdy si ho ani neuvědomíme, jen cítíme, že jedeme naplno a energie ubývá.

Dozvíte se:

• proč nás mozek ve stresu občas „vypne“
• techniky, které pomáhají zvládnout stres ve chvíli, kdy je toho na nás moc
• a jak si dlouhodobě udržet více klidu a energie.

Představte si dva lidi, kteří prožijí úplně stejný náročný den. Jeden ho zvládne relativně v klidu, druhý je večer úplně vyčerpaný. Čím to je? Proč nás některé situace rozhodí, zatímco jiné zvládáme s přehledem? A proč někdy reagujeme způsobem, který nás samotné překvapí?

Stres totiž není jen o tom, co se kolem nás děje, ale také o tom, jak situace vnímáme, jak na ně reagujeme a kolik máme zrovna sil.

Na webináři společně nahlédneme do toho, co se při stresu odehrává v našem těle a hlavě. Zjistíme, proč nás mozek někdy přepne do pohotovostního režimu, proč nás některé starosti zaměstnávají i dlouho poté, co náročná situace skončila, a proč to, co pomáhá jednomu, nemusí fungovat druhému.

Podíváme se také na to, co nám energii bere a co nám ji naopak pomáhá obnovovat. Čekají vás příklady ze života, překvapivé souvislosti i jednoduché techniky, které můžete vyzkoušet a využít v každodenním životě.

A možná zjistíte, že některé způsoby, kterými se snažíme stres zvládat, nám ve skutečnosti vůbec nepomáhají. Jak je to možné? A co tedy opravdu funguje?

S čím vám webinář může pomoci?

• Lépe porozumět sami sobě – proč vás někdy rozhodí maličkost, zatímco jindy zvládáte i mnohem náročnější situace.
• Včas poznat, kdy už je toho na vás moc – a nepřehlížet signály, kterými vám tělo i mysl dávají najevo, že potřebujete zpomalit.
• Zvládat náročné chvíle s větším klidem – co můžete udělat, když vás přepadne napětí, obavy nebo se vám hlavou honí jedna myšlenka za druhou.
• Mít více energie na to, co je pro vás důležité – jak se nenechat tolik vyčerpávat každodenním stresem a co vám může pomoci znovu načerpat síly.
• Najít si vlastní cestu, jak se stresem pracovat – odnesete si jednoduché techniky a tipy, ze kterých si můžete vybrat to, co vám osobně vyhovuje.

Webinářem vás provede Barbora Smijová

Lektorka · Koučka · HR konzultantka

Téměř 20 let se věnuje rozvoji lidí, sebepoznání a práci s jejich potenciálem. Ve své praxi využívá koučink, psychodiagnostiku i další rozvojové metody. Stres a jeho zvládání patří mezi témata, se kterými se pravidelně setkává při školeních i individuální práci s klienty. Sama dobře zná období, kdy se práce, osobní starosti a životní změny sejdou najednou. Díky odborným znalostem, profesním i vlastním životním zkušenostem dokáže o stresu mluvit nejen zasvěceně, ale také lidsky a s pochopením pro různé životní situace.